Froｍ：村本エリカ
熊本県熊本市より
午前06:13 |
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真のダイエットで健康的に痩せリバウンドしなくなるあなたへ・・・
今も昔も変わらない一般的に思い込まれている王道のようなダイエットが2つほどあります。
私だけがここで王道ダイエットについて、話を進めてもいいのですが、ここは
一般的な王道な健康的なダイエットについての考えを聞いてみることにしました。
一般的な意見を聞くために、おしえてgooに
質問を書き込んで見ました。
教えてgooというのは、何でも質問ができて
質問について回答できるというサイトです。
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画像はおしえてgooで私が質問を書き込んだないようです。
| | タイトル： | 健康的に痩せるには？ | | 質問： | 健康的に痩せたいと思っています。
あなたが思う健康的なダイエット方法を教えて欲しいです。
過去に様々なダイエットをやってきたのですが、
やはり、健康的なダイエットに取り組みたいと思いました。
でも、本当の健康的なダイエットとは何？と自問自答しても
答えが出てきません。
そこで、あなたの思う健康的なダイエット方法にていて
教えてください。よろしくおねがいします。 | | | |
というような質問を投げかけてみました。
すると、
画像はおしえてgooで私が質問した回答です。
| | 回答： | まずは規則正しい生活が基本中の基本。そこから食事のコントロールとしっかり運動。
これに尽きるのではないでしょうか。
食べ物を食べないとかひたすら何かを食べ続けるというのは健康的ではありませんよね。 | | | |
画像はおしえてgooで私が質問した回答です。
| | 回答： | 運動と食事バランス。一点集中は危険です。
も〜〜〜色々やってきましたが、一番効果的だったのは毎夕ウォーキングを一時間近所をぐるぐる回る、食事のカロリーを減らす事。食事は油や炭水化物を減らし、豆腐などの植物タンパク質をとること。
好きなコンサートなどで踊りまくること。（笑）
寝る前に布団やベッドでストレッチやダイエット体操を日課にする。
一番必要なのは意志の強さ。 | | | |
画像はおしえてgooで私が質問した回答です。
| | 回答： | ANo.1さんの言われるとおりで、まずは毎日の規則正しい生活です。それには食生活も含まれ、様々な食材（栄養バランスを考えて）を 朝：４、昼：３、夕：３ の割合で食べること＆間食はしないこと が大事です。摂取カロリーは控えめにすることです。
そして毎日の有酸素運動も欠かせません。有酸素運動のいちばん基本的なものは、歩くことです。とにかく歩くのが健康の基本です。１日に少なくとも１万歩は必要です。これを習慣づけて日々の生活習慣にすることが大事です。
ダイエット（食事療法）・有酸素運動・筋トレで健康的に（無理なくゆっくり）痩せてＢＭＩ：２０、体脂肪率：１１％をキープしているオジサンより | | | |
画像はおしえてgooで私が質問した回答です。
| | 回答： | 栄養バランスの取れた適度な食事、
規則正しい食事時間、
間食をしない、
適度な運動、
筋肉をつけながら脂肪燃焼をはかる | | | |
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殆どのかたは運動と食事について、回答されています。
おそらくあなたの周りの人に同じような
質問を投げかければ、運動と食事について回答してくると思います。
一般的には、運動と食事が
もっとも王道と思われているようです。
そんな、
運動すると、当たり前に脂肪が燃えて痩せていくというのは、
昔からあるもっともポピュラーな痩せる方法です。
たぶん、あなたは食べることが大好きだと思います。
食べることが大好きなあなたは、運動で痩せようと考えたときに、
こんなことを思ったことがあると思います。
「たくさん食べても運動でカロリーを消費するから大丈夫」なんて
考えたことがあるかも知れませんね。
といのも、私も運動で痩せようと決意したときに、
「運動するからいいや食べちゃえ。」と思ったことがあるからです。
あなたのその気持ちは良くわかるのですが、
この考をダイエット的に考えれば、
食べる＝摂取カロリー 運動＝消費カロリー
摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せるはず、
だと数字的な常識から、自然と考えてしまう思考です。
自然と考えてしまうのは、
あなたも私も足し算、引き算が出来るからです。
だた、人の体というのは、
数字で計算できるような単純なものではないのです。
機械でしたら数字で計算できるので、
２−２＝０という具合に摂取カロリーが２ならば、
消費カロリーも２にすれば、太らない。という数値があてはまります。
しかし、人の体は数字的には行きません。
人のカラダだと、２−２＝２とか、２−２＝１とか、
２−２＝−１という感じで様々です。
なぜこんな数値が出てしまうのか？
というのは、人それぞれ体質や、
環境、食生活が違うからです。
例をあげると、
毎日仕事が終わった後で必ず週に３回ヨガに通って、
毎日バランスのいい食事を心がけているＯＬもいれば、
逆に、ダラダラと仕事をして仕事が終われば車で家に帰り、
ゴロンと寝ん転がりお菓子を食べながらビールを飲んで、
飲んだ後はインスタントラーメンを食べているＯＬもいます。
前者のＯＬならば、ヨガやバランスのいい食事のおかげで
２−２＝−１という痩せやすい体が出来ています。
でも、後者では残念ながら、環境も食生活もあまりよくないので、
２−２＝１という痩せにくい体質になっています。
ＯＬの例でもわかるように、人によって必ずしも
これだけ運動すれば、これだけ痩せるという決まった
数値が出ないのが人間という生き物です。
前者のＯＬが２０分ウォーキングをするのと、
後者が同じく２０分ウォーキングをするのでは、
お互いの毎日の生活環境が違うので、同じ運動量でも痩せ方が違ってくるのです。
だから、今まで運動を全くしていなかった人がいきなり
「たくさん食べても運動でカロリーを消費するから大丈夫」という
考えをおこすと思ったよりも痩せないという状況に見舞われてしまいます。
おもったようにやせない体重のせいでストレスが
たまってしまうこともあるでしょう。
これが運動の落とし穴のひとつです。
また、運動は思っている以上に痩せません。
あなたは脂肪を１kg落すのにどのくらいのカロリーが必要だと思いますか？
1kgを落すのに７２００kcalも消費しなくてはいけません。
しなくてはいけないというのは、１００kcal（ごはん茶碗1/2)を
消費するために必要な運動は、
１００kcalを消費するための運動量の例は、
軽い散歩なら３０分、軽い体操でも３０分、
ウォーキングなら２０分、ジョギングなら１０分、
激しい運動の水泳クロールならば５分です。
１キロ痩せるために、軽い散歩ならば
何時間散歩しないといけませんか？
想像するのもイヤではありませんか？
ちなみにジョギングならば、７２０時間も
ず〜っと走らないと１キロ痩せる事ができません。
水泳でも３１０時間泳ぎ続けなければ
１キロ痩せる事ができないのです。
１ヶ月間１キロ落すことを目標に計画を立てたとします。
７２００kcal÷３０日＝２４０kcal
１日に２４０kcal分運動をすることになります。
２４０kcalを１日に運動で消費するためには、
散歩と体操なら約1時間と２０分、ウォーキングなら４８分、
ジョギングなら２４分、クロールならば１２分、、、。
あなたが、ウォーキングで１kgを１ヶ月で減らそうと思うのならば、
毎日４８分の時間を使わなくてはいけません。
１ヶ月で１４４０分もあるかなくてはいけなくなります。
でも、忙しい毎日の中であなたは４８分も時間を
作って歩いたとしても、たったの１キロしか痩せる事ができません。
これを面倒ということ以外何物でもありません。
思った以上に痩せないし時間も使うことに
なるということも落とし穴のひとつです。
まだ、あります、、、。
あなたも運動をした時に感じたことがあると思いますが、
運動をすることでお腹がすいてきませんでしたか？
じつは、人の体は運動をすることで、
血糖値が下がってしまいます。血糖値が下がってしまうことで糖をカラダに入れないと
ダメだという命令が脳から送られます。
脳から命令が下されることで、
食欲がましてしまいます。
せっかく運動をして消費したカロリーも食欲が増してしまい、
今まで運動をしていなかったときよりも多くのカロリーを摂取してしまい、
結局は運動しない方がよかった、ということにもなりかねません。
結局運動しても運動をした分お腹がすいてしまい、
食べ過ぎの原因になるのも落とし穴のひとつです。
あなたはまだ、これでも運動をしてダイエットを続けようと思いますか？
たぶん思いませんよね？
そして、
あなたが食事でダイエットを始めようと考えたときに一番に
でてくることは、食事制限ではないかな？と思います。
でも、正しい知識をわかっていないまま、
自分の考えではじめてしまうことに落とし穴があります。
食事制限とは食べている量を減らしてやせようというものです。
ただ、食事制限を間違ったやり方でやってしまうと、
取り返しの付かないことになるんですよ。
あなたが食事制限でダイエットをしたことがあるなら、
わかるとおもいます。
食事制限をすると、ある一定時期を越えたあたりから、
全く痩せない時期に突入してしまいます。
これはカラダが危機感を感じてしまうからです。
危機感とは飢餓のことで、飢餓にならないように、
できる限り食べたものを脂肪に保存しておく機能がカラダにはあります。
人のからだは、不思議なもので、食事制限をした瞬間に
スグに摂取カロリーが減ったことを感じ取ってしまいます。
摂取カロリーが減ったので、カラダは、スグに対応します。
「できる限りエネルギーを使わないように省エネするぞ！」という
感じでカラダが省エネをし始めます。
省エネ状態になれば、基礎代謝が下がり、
ますます痩せにくくなります。
食事制限をしているとある一定時期で痩せなくなってしまう理由には、
人の体には省エネ機能があるということをわかっていないまま
はじめてしまうことにあります。
だから、食事制限でのダイエットではあまり
うまくいったという話を聞きません。うまくいったとしても
リバウンドしてしまうという話はよく聞きます。
あなたが食事制限をしてやせないと悩んでいる
気持ちは痛いほどわかります。それは正しいし知識を
わかっていないまま初めてしまったからなのですよ。
だから、極端な食事制限をしないほうがいいのです。
そもそも食事制限をする必要はありますからね。
もうすこし、私の話を聞いてくださいね。
あなたはこの文面をみているということは、ラッキーなのですから、、、。
これ以上無理な食事制限を、
いや、食事制限自体をやらなくて済むようになりますからね。
もし、痩せない時期に苛立ちを感じてしまい、
さらに追い討ちをかけて今まで以上に
食事制限をやってしまうと、命の危険も伴いますよ。
なぜならば、、。
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あまりにも過度な食事制限をやってしまうと、イヤでも痩せるのですが、
脂肪が燃焼して痩せるわけではありません。
栄養の入ってこない状態になると、あなたの体が
次にやることは、あなたの筋肉や骨などを
分解して栄養に変えてしまうのです。
つまり、自分を分解して食べるということです。
自分を分解してなくなった、筋肉や骨は再生しません。
食事制限で痩せたことで、もう一度もとの食生活に
もどしたら、リバウンドは避けられません。
理由は 一度食事制限で痩せた体には、
痩せるための筋肉がないからです。
以前は、これだけ食べても太らなかったのに、
食事制限後は、コレだけ食べても太るようになってしまいます。
食事制限でのダイエットは、何もいいことがないのです。
食事制限で本当の意味で痩せるためには、いかに
筋肉を保つかにかかっています。以前の筋肉量のままを保ちながら、
食事制限をやれば痩せれるのです。
だからといって、運動をして筋肉を鍛えれば筋肉は保たれる
というともないのです。運動だけでは筋肉は破壊されていきます。
破壊された筋肉にあらたに食事をしっかり食べて新しい
栄養が加わることで、一定量の筋肉を保つことができます。
ですから、食事制限をやれば、その分食べる量が落ちるから、
筋肉も落ちていきます。根本的に食事制限で痩せるための
筋肉を保つことは無理なのです。
食事制限をやれば、基礎代謝が下がり、どうやっても痩せにくい
体質に変化します。ですから、食事制限は、基礎代謝を下げる
方法なので絶対にやってはいけないのです。
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こんにちは。私はインターネットでダイエットアドバイザーをやっております、村本エリカといいます。 |
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星の数ほどある無数のwebサイトの中から偶然にも
あなたと出会えた事を幸運に思います。これだけの数のなかで
出会えるのは、何かの巡り合わせかもしれません。
あなたがもしもクリックを押さなければ、２度と会えなかった
可能性だってあります。せっかく出会えたこの機械に、
真剣にあなたに真のダイエット方法をお話させていただきたいと思います。
じつは私の仕事は健康化粧品の販売をやっています。
健康化粧品の販売というのは、直接お客様のご自宅に
訪問してお客様のお肌の状況やカラダの悩みを聞いて
悩みあった商品やアドバイスをやっております。
最初に誤解をして欲しくはないのですが、痩せるために
私のダイエットアドバイスを受ければ解決するとか、
そんなつまらないことを言うつもりはありません。
アドバイスにも頼らずに、食事制限や運動も全く必要のない、
独自のダイエットの秘密を、偶然に出会えた、あなただけに
この手紙を読んでくれているあなただけに、お話したいと思っています。
現在私はオフラインでは、健康化粧品の販売をやっているのですが、
その中でお客様の悩みを聞いております。
悩みというのは、
ダイエットを中心にお肌のトラブルやフェイシャルマッサージ、
個人的なアドバイスをやっています。
つい、こないだまでは専業主婦だったのですが、今では
こどもは２歳になり、私がお仕事に行っている間には、
お母さんに預かってもらい現役バリバリの働くお母さんです。
その中で多くの女性が、驚くかもしれませんが９０％以上が
ダイエットのことで悩んでいました。
多くのクライアントさんと接する間に、健康系の商品でもない
独自の新しいダイエット方法を実践してもらい、
３００人以上の痩せたい悩みを解決してきました。
そんな私でも暗い過去があります。
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今でこそ、３００人以上の人を痩せさせてダイエットアドバイザーとしての
結果を出すことが出来ています。
誰でも、アクセスをしようと思えばアクセスできるインターネットの
中でお話することではないのですが、そんな私も昔は太っていて
死のうと思うこともありました。
今からお伝えする情報には、本当に痩せたくて苦しくって悩んでいる
人だけに読んでもらいたいとおもっています。
ですから、あなたにはここで約束をしてもらいたい。
理由は、私の名前は村本エリカ、本名は村本絵里香です。
そんな本名で登場しているこのページには、インターネットを
通して誰でも観覧が可能です。
私が元々太っていたことなんて、今のオフラインでの
健康化粧品のお客様にも知られたくないのが本音です。
もしこのサイトを興味本位で読んだり、お笑い話として他の
だれかれにバラしてやろうなんて考えるのでしたら、
スグに画面の右上のバツバタンを押して閉じてもらいたいと思います。
今回お伝えしたい情報には、今までにない真のダイエット
ノウハウなので、本当に悩んでいる人だけに、
読み進めてもらいたいと考えています。
ここまで読んでくれているあなたはきっと興味本位ではなく、
本当に痩せてきれいになって、着たい服も着たい、
好きな彼にアプローチをかけたい、旦那を見返したい。
そして、人生をもっと明るく過ごして生きたいと、
そんなあなただと思って真剣にお話させていただきます。
今からお話する内容は、ダイエット業界からバッシングを
食らうおそれもある内容です。そんな内容が内容だけに、
本音を言えばニックネームで話したいくらいです。
でも、そんなニックネームで登場する人をあなたは
信じられないと思います。私は本名で登場してまで伝える。
その覚悟をわかってください。
今からお話させていただくことは、コレまでのダイエットの
常識を覆すないようですので、ショックをうけてしまうかもしれませんが、
一語一句逃さずに聞いてください・・・
今から約５年前の夏のことです。
元々私は小学校の時からポッチャリ系であまり体型のことを
気にしないで５年前までは生きてきました。
当時は飲食店ではたらていて、おいしいお店があれば、
食べにいって研究をして自分のお店に生かせないだろうかといつも思っていました。
そうやって研究をしているとき、妹の明子と一緒にイタメシを
食べに行ったときに仁美にであった時の出来事が始まりです。
仁美はすごくスタイルがよくてすごくきれいて、雑誌のモデルを
やっているようです。そんなモデルの仁美に初めて言われた言葉は、、、。
「明子のお母さんですか？いつも明子にお世話になっています。
あ！すいませんお姉さんでしたね。」
当時の私は太っていて、パット見は、確かに老けていて
お洒落も気にしないような服も着ておりお母さんに間違われても
しょうがないような格好をしていました。
仁美に間違われるまではあまり気にしていなかったのですが、
さすがに当時の最高体重が６９kgほどありましたから、、、。
初めてお母さんに間違われました。じつは内のお母さんも
結構太っていておかあさんよりは太らないだろうと安心しきっていたのですが、
そんなのは自分勝手な思い込みでスデにお母さんと
あまり変わらない体型になっていたのです。お母さんに
会ったことのある仁美は私がお母さんに似ていたので、間違ったのだと思います。
そのとき、仁美に言われたことがかなり、ショックで、
仁美のことを少し、ねたみました。
私は心の中で
「どうせあんたなんか痩せている人には太っている人の
気持ちなんてわからないわよ、寝ているときの寝返りで
背中のゼイニクで脂肪を挟んであまりの痛みで起きることだってあるんだからね！」
そうは、言ったもの、太っていてお母さんに似ている現状は、
他人を恨んでも文句を言ったところで変わりません。
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たぶん、あなたも同じような体験をしているかもしれません。
テレビやファッション雑誌などの後ろに良くある広告の
“ダイエット”の名が付いているサプリや器具、町を歩いて
いるときにエステのキャッチ、様々なダイエットにお金をつぎ込んできました。
一度、サウナスーツを着てジョギングしたことがあります。
ジョギングをしている最中に子供にバカにされたような目で
見られながら走ったこともあります。
子供にバカにされたくなかったので、一目に付かないように
朝早くからジョギングをしたこともあります。でも、そんなときに
限って小学生の集団にちょうど川原で会った時に、
「豚が立って走っている。」といわれたこともあります。
それ以来、ジョギングをやめて、家で運動をしようと思って
アブフレック●というお腹に当てるだけで痩せるという器具を買いました。
でも、形が飛行機に似ていたので、家族からは変な
目でみられます。内の家族はあまり協力的ではないので、
私がダイエットを始めるたびに
「どうせ、やめるんでしょ。いつもどおり中途半端なんでしょ。」という
感じで私の思い込みだったかも知れないのですが、そういうような空気でした。
そんなときに、友達と一緒に洋服を見に行ったときです。
私に出番はないのですが、友達がどうしても一緒に撰んで
欲しいといわれたので、しょうがなく付いていきました。
お店には、可愛いワンピースやミニスカート、水着、帽子、
ミュール・・・ そんな可愛い洋服を平気で撰んでいる
キャピキャピした流行のギャルたち、、、。
そんな今が楽しそうな年は同じぐらいのギャルたちを
妬みながら横目で眺めていました。
本当のことをいうと、すごく楽しそうな同じ年ぐらいの
ギャルたちがすごくうらやましかったんです、、、。
どうして、どうしてあの子達はあんなに楽しそうに人生を
生きているに、私は、、、。
どうしてどうして、、、、、
可愛いお店には、私にはとても似合うような洋服がないので、
早く友達が撰び終わるのを待ちました。すごく長かったように思えます。
やっと友達が洋服を選び終わり一緒にランチを食べに
行こうとしていたときに、友達の携帯に電話がかかってきて、
友達は大事な用事ができたといってそのまま私を置いてどこかえ行ってしまいました。
寂しくなった私は、そのまま家に帰ろうとしたときに、
エステのキャッチにあってしまい、
優雅な音楽が流れているサロンに案内されました。
いつもの、私ならば、絶対にキャッチについていかない
のですが、洋服屋の出来事のせいで、可愛い彼女たちを見ていたので、
私もキャピキャピした流行のギャルたちのように
平気で洋服を選べれるようになれれば、、、、。
しかし、残ったのは、全然痩せる事ができない現状と、
エステのローンのみでした。
給料の殆どはローン返済やダイエットに使っていて、
もうこれ以上お金を使わないでダイエットができないだろうか。
そう思った私は、父親のパソコンを使いインターネットを
使ってダイエットについて調べることにしました。
そんなときに、私の悩みをすべてわかって共感して
くれているマニュアルをインターネットで発見しました。
ダイエットノウハウだけではなく、
心の悩みまでもよくわかっていました。
「この人なら信用できそう…」そう思って、
殆ど残っていない給料の中から購入しました。
しかし、結局、市販の本を丸うつししたような内容で
知っていることばかりで、サポートしてるとサイトには
書いてあったのですが、サポートのメールを出したところで全く返答なしでした。
職場では、「俺は女は見た目よりも心だと思うよ。」とか
「痩せているのもいいけど最近はポッチャリ系がモテるから。」
なんて同情されることも、お客さんからも「クスっ」と笑われたこともあります。
告白した男性の人数は、フラれた男性の人数と同じです。
洋服屋にいった回数が惨めな思いをした回数と同じです。
もういい加減こんな事が続くと
「男性が恐い、お洒落が嫌だ」と男性のことを毛嫌いするようになり、
スタイルのいい女性やお洒落な女性を見るたびに
「どうせあんたは太っている私に気持ちなんかわからないのよ。」と
考えるようになっていきました。
恋愛の話になると違う話題に変えようとしたりウソついたり、
お洒落の話になると、「お洒落の話をしている人を逆恨み」と
最初から男性やお洒落には全く興味がない演技をしていました。
その内に、周りの人からは、“仕事が趣味”と
思われるようになっていきました。理由は飲みに誘っても、
休みの日に遊びに誘っても全然、外にでなかったからです。
ほんとうは、太っている自分のことを見られるのが
恥ずかしくって、周りの目線や自分を好きになれなかったからです。
それでも家に帰ると、インターネットで”痩せる方法”を
検索してしまう、裏表のある暗い性格になっていました。
好きな男性には、「いつもジーンズばかりだね。
あ、そっかその足じゃスカートは無理だったね。」なんて
言われた事があり、その恋愛を最後に男性不振
にまでなってしまいました。
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「バカにされるのが恐くて、そとで運動できない」
「どうせ結果は同じなんだからと、最初から男性と接しない」
そのころの私はすべてを他人のせいにするようになっていました。
もう自分自身のことも嫌いになってしまい、
「私の体は痩せないようにできているんだわ…」と
思い込み諦めかけていました。
そんなときにアメリカの親友、栄子からメールがきていました、
内容は「今度日本に帰ってくるから一緒に遊びましょう。」ということでした。
栄子は高校の時からの親友で独学で英語を学び
アメリカに留学してアメリカ人と結婚しています。
いまでは、平凡で幸せな家庭を築き上げています。
そんな彼女も高校の時は太っていて同じような悩みを抱えている仲間でした。
待ちに待った約束の日に、久しぶりにあった栄子は、、、。
なんと、ムチャクチャ痩せているのです！私は驚きました！
どうやって痩せたのかを早速聞いてみることに、、、。
内容は、今まで聞いたことがない衝撃的な方法でした。
栄子の話をどんどん聞いていくうちにわかったことは、
栄子が痩せた方法は、アメリカに留学した大学の
医学博士から教わったダイエットだったということ。
医学博士から聞いたことは、ダイエットの本当の意味は
日常の食事という意味だというと、痩せる過程に運動を
しなかった、食事制限もしていない、また食べる工夫をしただけとのことです。
栄子が話してくれたことで一番心にのこったことは、
「だいたい、日本人はダイエットを痩せることだと
思っているのよね。だから痩せないのよ。」
そんなバカな？
私は今までダイエットは痩せることだと思い込んで
いたので、栄子にその場で反抗しました。
反抗したのですが、、、後でよくよく考えてみると、
おなか一杯食べても太らないこともあります。
例えば、フランス料理のコースをおなか一杯に食べたときや、
居酒屋で飲みまくったとしても次の日には痩せているということがあったからです。
あながち栄子の言っていることは本当のことだと思いました。
そして私は栄子から教えてもらった医学博士のダイエットで、
痩せはしなかったけど、太らなくなりました。
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それから、私は食事を食べる工夫をしながら、様々な書籍や、
図書館にいったり、痩せている人を研究したり、
モデルの仁美ちゃんに会って話を聞いたり・・・
様々な研究を重ねて、実践、勉強、実践、
試行錯誤を３ヶ月間繰り返していくうちに
３ヵ月後、、、。
|
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見事に痩せる事ができたのです。
栄子が帰ってきた当初の体重は最大事６９キロよりも
１０キロは痩せてはいたのですが、それでも５９キロ。
５９キロから４６．５キロまで、
たった３ヶ月で１３キロも痩せる事ができたのです。
栄子から聞いた医学博士の方法と私が試行錯誤で
血の滲む様なリサーチを繰り返した結果誰でも痩せれるような、
食事制限、運動も全く要らないお金も殆ど掛からない、ダイエットを開発しました。
もちろん、サプリにも、器具にも、たよらない、この方法をＫＫＹ法といいます。
このＫＫＹ法を、モニターさんたちに販売することにしました。
このマニュアルはとても具体的で説得力があり、
安心して取り組めると喜ばれました。
というのも、通常のダイエットコンサルタントやダイエット
インストラクターに相談して問題を解決するのには、
すごくお金が掛かります。
だいたい１ヶ月で、３万円〜１０万円の相談料金が
かかってしまいます。毎月３万円〜の相談料は金銭的にも
時間的にも負担が大きかったからです。
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このＫＫＹ法を使うと、痩せる事ができないあなたの
原因を理解でき、なぜあなたが太ってしまったのか？
その原因がわかります。
そして、健康的に痩せやすい体質になっていきます。
じつはＫＫＹ法というのはどこにもない、
この場でしかわからないダイエット法になります。
ＫＫＹというのは、私が作ったダイエット方法だからです。
ＫＫＹ法の名前の由来は、
Ｋ＝健康的に Ｋ＝筋肉をつけながら Ｙ＝痩せていく。
健康的に筋肉をつけながら痩せていくがＫＫＹ法の答えになります。
痩せるためには、痩せるための筋肉をつけないと
健康的に痩せていくことは不可能です。
だからといって、ココで誓いますが、運動は全く必要がないのです。
ストレッチや運動をしなくても痩せるための筋肉を
普段の生活や食事を食べることで付けていくことが可能なんです。
例えば、ＫＫＹ法を使うと、痩せないことの大きな
原因にもなっている食べすぎを食事の工夫で画期的に抑えることもできます。
だからといって、おなか一杯になったという感覚を味わうこともできます。
また、逆に過度の食事制限で痩せにくくなった
体質を運動もすることなく、痩せるための筋肉を
つけることも可能になっています。
つまり、食べすぎで太る人も、あまり食べていないのに
太る人も、体重をコントロールできてしまうのが、
今回お伝えするＫＫＹ法健康的に筋肉をつけて痩せる方法＝エリカ式ダイエットになります。
過去に頂いたお礼のお手紙の中から少しご紹介すると…
|
| | エリカさん、こんにちは！
エリカ式ダイエットをはじめて約1ヶ月がたちました。
体重が約3キロ減ったので嬉しくて
ビフォーアフターの写真を添付します。
本当にありがとうございます！
お腹周りは自分でもびっくりです。
感想文を送ります☆
ダイエットにはいつも失敗していた私がこんなに早く痩せられました！
特に気になっていたのがお腹周りです。
普通の服を着るとどうしてもそこだけが目立ってしまい、困っていました。
置き換え食などはかなり多種多様なものを試しましたが、なかなか痩せず、痩せてもお腹より胸から痩せてしまい、やめたとたんにお腹にリバウンドするのでどんどん体型が崩れて焦っていました。
エリカ式はムリな食事制限がないので精神的に楽でした。
またこれまで運動が嫌いで食事面ばかり実行しては失敗していた私にも続けられる●●があったので、その効果もすごかったと思います。
お風呂では●●を重点的に行い、普段の生活の中では●●ことを常に意識していました。
水をこまめに補給し、塩分を控えたことでかなり重症だった便秘も改善してきました。
はじめは生活を丸ごと変えてしまう方法ではないのでここまでの効果は期待していませんでしたが、お腹周りがすっきりしたことで着られる服も増え、人は1ヶ月でこんなに変われるのか！と自分でも驚いています。
これからも続けていきま〜〜す！
エリカさん、ありがとうございます！
| 兵庫県 神戸市
鎌田絢子様 | |
| エリカさん、いつもサポートありがとうございます。
私は今までどんなダイエットをやっても成功することが出来ませんでした。
| | でも、今回は違いました。
はじめて、ダイエット情報商材というものを購入して。
感じました。
書店の本は、確かにすごいことは載っています。
その方法でも痩せることは出来ると思います。
でも、書店の本をやっているときに作者にサポートはしてもらえませんよね。
でも、エリカさんは作者で、ある上でアドバイザーでもあります。
つまり、あ〜あ痩せないな。
体重がちょっとふえたな〜というときにエリカさんのサポートを
使わせていただきました。
そのおかげで１ヶ月ちょっとで８キロ以上も痩せることが出来。
今では幸せな気持ちで一杯です。
| 沖縄県 那覇市
飯田美恵様 | |
|
こんにちは、山田です。
今までダイエットのことなんて、ぜんぜん考えなくて、でも最近、娘に『ママのお腹は豚さんみたいね』と言われてしまい
ものすごく大ダメージを受けたんです。子供って、素直ですね。
| | へこたれた私は、エリカさんのダイエットに挑戦してみることに、今までもダイエットしたことは何度かありますが、全部中途半端でした。
でも痩せたんです!
たった３ヶ月で１１，５キロ痩せることが出来ましたよ！
今では９号が！着れるようになり、旦那がやさしくなりました。
そして、娘からはもちろん豚とは呼ばれなくなりました。
本当にありがとうございます！ | 宮崎県日向市
山田里子様 | |
| 色々なダイエットをしては結果が出なくて挫折する日々ばかりで、殆ど諦めかけていました。
| | 読んでビックリしました。だって運動しない、食事制限
しなくても良いのですから。
読んだ時は興奮して早速、一ヶ月やりましたよ！
４kも落ちたじゃないですか！
そのおかげか、職場の人からは、少し痩せたんじゃない？
なんていわれるようになりました。
職場の人にも勧めて良いでしょうか。
このダイエット方法は、新しいダイエット方法として超お薦めします！
| 高知県土佐市
坂田美貴子様 | |
| エリカさんこんにちは、
このたび商品を購入させていただきました。
購入する前は、簡単にやせる方法なんて本当にあるのだろうかと半信半疑でした。
| | 「全額返金保証サービス」と「成功報酬」があるということから、
思い切って購入しました。
どんな難しいことを求められるのだろうと
恐る恐る見ると、え！たったこれだけ？！
本当にこれだけでいいのかなあ？
まあ、疑ってもしょうがないし、どの道太っているので実践してみました。
３日後、１キロ痩せているんですよ。
体が一気にすっきりしていくのが確かに分かりました。
4日目にして、気になっていた顔のラインがすっきり。
別に小顔になろうなんておもていなかったのですけど。
思いもよらぬ展開にビックリ！
さらに1ヵ月後には6キロも痩せる事ができたんですよ！
何より嬉しかったのが、空腹を我慢することの
ストレスが全然ないことです！！
これなら絶対続けられます！
ありがとうございました。
| 鳥取県日野郡日南町
佐藤 優美子様 | |
| 『村本エリカ式ダイエット』を購入して、早１ヶ月早速成功したのでご報告です。
この『村本エリカ式ダイエット』で、痩せるためのダイエットを学ぶことができました。
| | 特に『基礎編』では、情報が満載で、思わず
「私もそう！」と共感できるものばかりでした。
私は、ストレスが溜まると、どうしてもたくさん食べることで
ストレスを発散してしまい。
おデブへの道一直線でしたけれど、
この『村本エリカ式ダイエット』は、早食いをとめてくれるので
ドカ食い癖のある私には、かなり向いていたようです。
２週間ほどでドカ食いの癖がなくなり、１ヶ月で３，５kgほど、
痩せてしまいました。
私は学生の頃から、ぽっちゃりしている体系がずっとコンプレックスでした。
でも、痩せることが出来て本当にうれしいです。
元々りんご型の私は、太りやすい体質だったので、
ドカ食いしなくなった私自身を好きになることが出来ています。
今まで自分のことを好きではなかったけれども、
エリカさんのおかげで、自分のことを改めて見直すこともでき
これからは、おしゃれに励みます。
人生でこんなにうれしく感じることはあまりないので、
以前の私のように、同じ悩みを持っている人にもお勧めしたいので、
感想を送ります。 | 東京都足立区
田中あづさ様 | |
 | エリカさん、これは、すごいよ！
男のオレでも痩せれました。
いや〜実は太っているコンプレックスのおかげで、
２３年間一回も彼女ができなくて
| | めちゃくちゃ、彼女が欲しいと思っていたときに、
たまたまエリカさんのことを発見して、
エリカさんが可愛かったので、
ツイツイ、購入してしまいました。
いや〜マジ参ったよ！
ホントに痩せるとは、元の体重が７８キロで、
今は、６７キロです。
身長が大体、１７５センチなんで、
体重的には、ちょうど良いくらいまで痩せています。
もうちょっとやって、６４キロぐらいまで減らそうと
思います。
彼女は、まだ出来ていませんが、
自分に自信を持つことが出来るようになったので、
これから、ゆっくりと好きな子にアプローチを
かけていこうと思います。
彼女が出来たら、またメールしますね。
あ〜それと、このページを見ている太っていることで
悩んでいる人へ言いたいんですが、
エリカさんって、メールで一生懸命にアドバイス
してくれます。
一度、オレが挫折しそうになったときに、
やせないじゃん！ってメールしたんです。
でも、エリカさんは、そんなオレを逆に
しかってくれたんです。
まあ、ちょっとムカついたんですが。
よく考えてみると、
きちんと実践していないオレが悪かったんですね。
そのあと、あきらめないでもう一回動作と動きをやったら
２ヵ月半で１０キロの減量に成功しました。
最初は半信半疑で信じていなかったから、
最初はやせれなかったと思います。
この場を借りて、エリカさんへ
あの時はありがとうございました。 | 富山県富山市
新堂淳一郎様 | |
| ほんとに痩せるんですね。
私はデスクワークの仕事をしていて、ず〜っと座りっぱなしで、入社当初の体重は４７キロとやせていたのですが、
３年勤務して、６０キロまで太っていました。
| | 運動は元々好きではなく、ドンドン太っていきました。
実は、私もエステの経験があり、確かに痩せるには痩せるのですが、思った以上に痩せなく、お金が続かなくなって、結局リバウンドでした。
エステを辞めてインターネットで楽に出来るダイエットと探していたら、エリカさんのサイトを発見。
３回目の訪問ぐらいに、エリカ式ダイエットを購入することにしました。
中身なんですが、たったこれだけ？
こんなんで、本当にやせるのか？
確かに中身は共感できる部分がたくさんあって、良かったのですが。
もっとビックリしたのは、●●をするだけなんですね。
これなら、仕事の合間にでも出来ますし、何よりも簡単ですし、
ストレッチでもないし、時間の無いわたしには、すごく私にはとてもうれしかっエリカ式はすごく画期的な方法でした。
実践して、３ヶ月ほどたち、６０キロあった体重が今のところ
４９キロまで落ちました。
で、もっとうれしかったのは、以前、私がお気に入りだったジーンズがはけるようになったこと。
そして、会社の男子がコンパに誘ってくれたりと！
また、太っているときより食べても太らなくなったりましたよ。いつも自分が悪くて痩せなくて、困っていて今回は簡単だったから痩せることが出来たんだと思います。
エリカさんと一緒に今度買い物いきたいです。
遊びに行っていいですか？
それでは、また＾−＾ | 岡山県玉野市
藤本咲子様 | |
 | エリカさんこんにちは、私は昔１年ほど、スポーツジムへ通っていました。
年間１０万近くの会費を払い、１０万円払ったおかげで
１０キロの減量、体脂肪も１０パーセント落ちました。
| | そのときは、ジムの方から、アドバイスを受けていて
野菜中心の生活をしてください！と言われていました。
今思えば、ジムに通わなくても、野菜生活を続けていればやせるような。。。
そして、引っ越してジムを辞めることになり、体重は１年間で１０キロ増えちゃいました。
このダイエットを始めて思ったことは、金額は前の１０分の１、痩せるまでの期間は３分の一、何よりもうれしかったのは、米、お肉、卵を食べても良かったこと。
お肉が好きな私は毎日のように食べましたが、それでも、痩せました。
運動は一切していません。
運動になるかはわかりませんが、仕事にいくとき駅まで５分、駅から職場まで５分あわせて１０分歩くぐらいでしょうか。
エリカ式ダイエットに出会えたから、痩せることが出来たんですが、それだけではなく、一生涯太ることに悩む必要が無くなったこと。
しかも、簡単に出来ること、このエリカ式でしたら、必ず痩せ続ける自信がもてますね。
なんて、お礼を言って良いかわからないけど、感謝しきりです。
これからも何かありましたらよろしくおねがいします。
エリカ式ダイエットを私は強くお勧めします。特に早食い癖や楽に痩せたいと思っている方に向いていると思いますよ！
1ヶ月で５．３キロほど落すことが出来ました。 | 福井県あわら市
久永貴恵様 | |
 | 買ってよかったです。
実は痩せて告白しようと思っていた人に告白して
ＯＫ貰ったんです！
| | やりましたよ！
このうれしさをこのメールにぶつけて書くことにします！
とにかく痩せて告白したい人がいました。
告白したいから、エリカさんのレポートに書かれていたことを
忠実にやってみました。
どうしてもスグに痩せなくてはいけなかったので、
１週間で５キロ痩せるという詐欺みたいな
方法を試してみたんです。
５キロまであとちょっとだったのですが、
１週間で４，５キロほど痩せました。
体脂肪は３パーセント減って
目標体重まで達することが出来ました。
これからは、村本エリカ式のキモである●●と●●をやって痩せていきたいと思います。
サポートありがとうございました。
| 広島県庄原市
山永紀子様 | |
“このダイエットのすごいところは、生活をまるっきり 変えなくてもよかったことです。”
|  | このダイエットのすごいところは、生活をまるっきり 変えなくてもよかったことです。
| | 食事の工夫やお風呂の入り方など、毎日必ずすること や、自分にもできるなと言う程度の運動で体全体が引 き締まって来る実感がありました。 大変なことをしているわけではないのに、ちゃんと効 果が出るので、続けていて楽しくなってきました。 健康的に痩せられる。。。というより、今よりもっと 健康になってその結果痩せると言う感じでした。
| | プーさん 様 | | |
現在モニターの方も合わせれば２３１人→２５７人に届ける事ができ、
多くの人が感謝のコメントや直筆の手紙をくれました。
|
 |
しかし、世の中には絶対という言葉はありません。
なぜならば、いつ大地震が起きてあなたも私も死ぬ事だって
ないとはいいきれませんし、突然会社が倒産して、
収入の柱がなくなる事だってあります。
私は絶対という言葉はこの世の中にはないと思っています。
このＫＫＹ法エリカ式を使って絶対に痩せれるというものではありません。
残念ながら今まで２人の方から、
痩せれなかったというご報告がありました。
１人目はスデに痩せていた。
２人目は病気の副作用だった。
この２人以外にも私の知る限りでは、全員痩せる事ができました。
中には旦那さんが優しくなったことや、冷え性も改善した
といううれしい声もいただいています。
（私の知る限りはと書いたのは、購入していただいた皆様から
感想を頂いていないからです。もちろん、メールで１人１人
ご連絡したのですが、メールが届かなかったり、
連絡ができなかった場合があったからです。）
その感謝の感想をほんの１部ですが公開いたします。
（本人の許可は頂いておりますただ、顔写真もお願いしたのですが、
ＮＧでしたので、モザイクを入れさせてもらっています。）
|
“毎日甘いものを食べてるのに一ヶ月で３キロも減りましたよ。”
|
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素晴らしいダイエット法でした！
このマニュアルを見たとき、あまりのボリュームに驚きましたが、
とても分かりやすく書かれていたのであっという間に読み終わりました。
| |
私がこのマニュアルを買おうと思ったのは、甘いものを食べても大丈夫と書かれていたからです
とにかく、甘いものに目がないんです。
甘いのもが原因で痩せることができなかったと思っていたのですが、
エリカ式どおりに生活したところ、毎日甘いものを食べてるのに
一ヶ月で３キロも減りましたよ。
このダイエット法に出会えた事を、本当に感謝しております。
|
熊本県 山本マリア様 | |
|
今まで、情報商材なんて、ノウハウを詐欺扱いしていました。
いつも読んでから、こんな内容で痩せるわけないでしょ？
って思ってたんですよ。でも、正直言って、謝罪したい気持ちで一杯です。
| |
この方法を、知らないとダイエットって、くるしいことばかり思っていました。
でも、違うんです!初めてです。ようやく良いダイエットマニュアルに出会えたようです。
ダイエットって食事制限することしか今まで頭になかったけど、
本当に、こんな方法があるの？って
物は試しって言葉があるので、とにかく
やってみました。
ビックリです！身をもって実感できたんです。
痩せました。1週間で4キロも落ちました。
もう二度と、ダイエットしなくてすみそうです。
|
北海道 大羽 芳江様
| |
“次の日にはうそのように体重がなくなっています。”
|
 |
村本エリカ式ダイエット楽ダイをやってみて。
エリカさん
こんにちは、長谷部です。
サポートいつも感謝しています。
| |
今回村本エリ式ダイエット楽ダイで、
成果を上げることが出来たのです。
私はこれまで、過食症の経験があり、
少しでも食べ過ぎたら吐いてしまうダイエットをやっていました。
あまり、ダイエットっていえませんね。
すいません。
過食症だった私は、食事制限しなくて良いと
サイトに記載されていたので、信じて購入。
これならば、どれだけ食べても太る心配が
ありませんね。
私は過食の経験があり。
おそらく普通のひとよりも、胃が大きくなっているのですが、
それでも、太りません。
食べてすぐに体重を計測すると、
２〜３kg太っているのですが。
次の日にはうそのように体重がなくなっています。
いつもの食欲をがまんせずに、
こんなに成果が上がるなんて。
夢のようです。
ありがとうございます！
|
東京都 内藤 友美様 | |
 |
村本さん
こんにちは、やった！67から、49まで痩せました！
3ヶ月先に同窓会があって、どうしても
見返したくて、購入しました。
| |
「誰だかわからなかったよ」って言われました。
友達には、内緒にしておきます。
だって、散々デブ扱いされてきたからです。
これからは、彼氏も見つけて新しい人生を歩んで生きたいですね。
ありがとうございました。
|
| 愛媛県 内田奈々子様 | |
 |
夫の態度が急変です！
結婚してから、早１年
その間に私の体重は20キロも太ってしまいました。
| |
そのせいでやさしかった夫の態度は
変化、太ってしまった私に愛想をつかしたのか・・・
痩せないと離婚するよ！とまで言われて。
困っていたときにエリカさんの教材を
購入させていただきました。
感想は。
離婚の危機から逃れることが出来ました。
つまり、痩せました。
どうしようも無くなった私は、エリカ式に没頭。
そして、たったの1ヵ月半で10キロの減量に成功
その間、食事制限もしていないし、運動もしていません。
そして、夫は、心なしか優しくなったようです。
まだもとの体重まで戻っていませんが。
継続させていけばあのころに戻れそうです。
|
| 神奈川県 石橋 陽子様 | |
“●●をやることで基礎代謝が上がっているようです。”
|
私は0.1トンの体重です。
村本さんを信じて購入して良かったです。
私の大好きな肉をたくさん食べても
太りません。
●●をやることで基礎代謝が
上がっているようです。
今まで冷たかった二の腕や、
足先まで温かくなってきています。
●●は、運動嫌いな私にも出来ました。
|
新潟県 安田 泰雄様
| |
“人生を変える教材といっても過言では無いかも知れません。”
|
私は以前、食事制限と運動で11kg減量したものの、半年でリバウンド。
これではいけないので、何度もダイエットに挑戦しました。
しかし、結果は惨敗でした・・・
精神的にも参っていたとき、エリカ式ダイエットの存在を思い出して
早速購入して読んでみました。
今まで食事制限や、運動で痩せたことがある、私でしたが
まるで、今までの常識を覆し、解決する方法が
心理学的にも分析されていて
どんどん読み進めてしまいました。
●●をつかった温浴方法は私の生活の一部にしっかり
定着し、また、私のように食べることが大好きな
ダイエッターには是非読んで頂きたいと思いました。
今の私はまた11kgの減量に成功することができました。
そして、毎日あまいおやつを食べれる
幸福を味わっています。
人生を変える教材といっても
過言では無いかも知れません。
|
| 長崎県 西嶋 弘兵様 | |
どうも、こんにちは。
高校卒業するまで、そんなに太っていなかったけど、大学に行きだして3キロも太ってしまった私でしたが、エリカ式で6キロ簡単に落せました。
いつもおしゃれなギャル服を我慢してたんだけど、渋谷１０９に堂々と行けました。
|
| 東京都 畑山 由紀子様 | |
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※たくさんのメールを頂いたのですが、掲載できなかった
みなさま申し訳ありません。
マニュアル改訂に感謝しながら大変参考にさせてもらいました。
ありがとうございます！改行や色 などの編集を
若干させていただいている事もお許し下さい。
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いったい何を言っているのか意味がわからない？
このＫＫＹ法は「痩せたい」という見た目だけの感情を
解決するマニュアルではありません。
なぜ、太っているのか？あなたの太っている
原因を追求してそしてマニュアルを見ながら自分が
太った本当のきっかけを見つけてその部分を気付くためのステップです。
重要なのは、ただ痩せることではありません。
痩せた後で“あなたが何をしたいのか”という心の奥の
我慢していた感情の部分まで深く潜りこみ、あなた自身が、
痩せた後で明るい人生を贈れる女性になるためのちょっとしたストレッチです・・・
「可愛いお店で可愛い服を選びたい」
「痩せることで自分に自信を付けて、好きだった男性の告白したい」
「もっと明るい積極的に人生を送りたい」
「男性に言い寄られたい」
「今まで痩せている子をうらやましがっていた現状を全くの逆にしてうらやましがられたい」
「旦那を見返したい」
「わかれた彼氏に痩せた自分の姿を見せて後悔させたい」
こういった気持ちのない人には、ＫＫＹ法は向いていないかもしれません。
私は痩せてから、今ままで我慢していたことを全部やりました。
夜に街にのみに行けば、必ず声をかけられるようになりました。
職場が変われば新しい職場の男性からはココだけの
話全員に告白されてしまいました。もちろん今まで着れなかった服も着放題です
自分に自信が付いたというのもありますが、好きだった人に告白して今ではその人と結婚して人生まで変えています。
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